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ブロガーが語る「プロテイン」

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「プロテイン」のTwitter検索結果

2012年01月21日11時15分

• mardock_bot
• Sat, 21 Jan 2012 02:13:33
• 「仲間は俺をミラーと呼んでいる。ミラー・ザ・"軟骨格体"だ。俺の骨の九割は、特殊コラーゲンと造血性のプロテインで作り替えられている。つまり、こういうことだ」

• yuyu_88
• Sat, 21 Jan 2012 02:12:30
• 母は私が送ったプロテインが相当気に入った模様。常温の水または無調整豆乳に混ぜて飲んでいる。本当はクリニックのプロテインを飲んで欲しいけど、一人で電車乗れる状態ではないから、しばらくは比較的高品質な市販品で。

• kato1108
• Sat, 21 Jan 2012 02:12:21
• プロテインが海を越えてやって来た＼(^o^)／

「プロテイン」のYahoo!知恵袋検索結果

2012年01月21日11時11分

• 2011-12-08 17:50:08
• プロテインやクレアチンの飲み方について質問です。僕のジム仲間で上記のサプリを粉薬を飲むように飲料水などに溶かさずに直接粉のまま口に入れ水やジュースで胃に流し込みます。このような飲み方と適正（水などに溶かす）飲み方と体への負担は違いますか？また吸収の違いなども教えて下さい。

• 2011-12-08 15:38:39
• 筋トレと食事についての個人的な質問です。最近太ってきたので、食事の大食いを辞めてカロリーを控えつつ、筋肉を付けながら基礎代謝をアップさせて、同時に有酸素運動(ランニングや歩き、卓球など)をして脂肪を落としたいと思っています。身長186cm体重79kg体脂肪率23%程度です。朝ご飯は抜いていて、昼と夜は食べています。朝ご飯は食べたいと思っているのですが、睡眠欲に負けていつも食べれていないのが現状です。質問1食事で摂取するカロリーは何kcalくらいまで抑えるのが効果的でしょうか？ここ数日は1500kcalくらいに抑えて基礎代謝を含め2500kcalくらい消費しています。急激に落とし過ぎな感じで常に空腹な感じです。基礎代謝量は1940kcalくらいでした。質問2朝ご飯は何も食べなくてもプロテインなど飲んだ方がいいのか？質問3筋肉を付けつつ、脂肪を落とすには筋肥大トレーニングを週に2回程度トレーニング後にプロテイン摂取、ランニングなどでの有酸素運動を毎日400〜700kcal程度。日常生活での徒歩5km程度、食事は鳥肉と野菜ご飯などの低カロリー食、納豆ご飯などで二食こんな感じで続けて行っての問題点を教えてください。あまり筋肥大し過ぎてマッチョにはなりたくなく引き締まったスマートな肉体を目指しています。ある程度いい感じになったら肥大しないように時間を開けてトレーニングすればマッチョにはならないでしょうか？一ヶ月後の成人式の為に引き締まった体を目指しています。太ももなどはあまり太くはしたくないです。聞きたい事が多過ぎて乱文になってしまいましたが、回答よろしくお願いします。

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